20101117 – 05h30 – Less than 20

/ Old Workout Logs/ 0 comments

JM + WarmUp (160 club)

SnL PpL CL SwA  CR  PpR SnR total
10  12  15  20  15  12  10 [94]
15  10  12  20  12  10  15 [94]
12  15  10  20  10  15  12 [94]
15  12  20  20  20  12  15 [114]
12  15  20  20  20  15  12 [114]
15  20  20  20  20  20  15 [130]
20  20  20  20  20  20  20 [140]
99 104 117 140 117 104  99 [780]

At 12kg that’s 9.36t
At 16kg that’s 12.48t
At 20kg that’s 15.6t

HRMax= zzz  kcal= yyy