20100413 – 05h30 – VO(basic10)max
JM & WarmUp(120club)
Using the VO2max protocol of 15s on, 15s off, but with 2 different sized KB’s.
4mins per round with 30s rest between rounds
Sw2h 16kg 20kg
SwA 16kg 20kg
SwL 16kg 20kg
SwR 16kg 20kg
CL 16kg 20kg
CR 16kg 20kg
PpL 16kg 20kg
PpR 16kg 20kg
SnL 16kg 20kg
SnR 16kg 20kg
SnL 16kg 20kg
SnR 16kg 20kg
SqG 16kg 20kg
SqBw 16kg 20kg
SqG 20kg 24kg
SqBw 20kg 24kg
HRMax= xxx, kcal= yyy